Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pratiquer la gratitude avec les amis

La gratitude n’est pas seulement une démarche personnelle. Elle peut aussi renforcer les amitiés.

Nous avons tendance à dire facilement ce qui ne va pas. En revanche, nous oublions souvent de remercier les personnes qui comptent pour nous.

Pourtant, un ami qui écoute, qui soutient ou qui fait rire mérite bien quelques mots. et des études montrent que les marques de reconnaissance renforcent les liens sociaux et augmentent le sentiment de bien-être des deux côtés.

On peut donc envoyer un message spontané à un ami pour lui dire ce que l’on apprécie chez lui. Cela peut être très simple : « Merci d’être toujours présent » ou « J’ai pensé à toi aujourd’hui et cela m’a fait sourire ».

Ce sont des phrases courtes mais qui peuvent avoir beaucoup d’impact. On peut aussi instaurer un petit rituel lors d’un repas entre amis : chacun partage un souvenir ou une qualité qu’il apprécie chez une autre personne autour de la table.

Voilà qui changera des discussions sur la météo ou le prix du carburant et cela laisse souvent un souvenir beaucoup plus durable. La gratitude agit comme un engrais pour les relations humaines.

Une poignée de gratitude par semaine, c’est bon pour le moral et sans risque de surdosage. Pour une fois, les médecins et les amis sont d’accord !

Une belle ordonnance de début d’été.