Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pourquoi notre humeur change avec la météo

Certains matins de pluie donnent envie de retourner sous la couette et ce n’est pas seulement dans notre tête. La météo influence réellement notre humeur et notre énergie.

Philippe :
Même chez les personnes qui disent aimer la pluie car la lumière joue un rôle essentiel dans notre organisme. Quand le ciel est sombre plusieurs jours, notre cerveau reçoit moins de stimulation lumineuse.

La lumière influence notamment la sérotonine, un neurotransmetteur lié à l’humeur et à la sensation de bien-être et c’est aussi pour cela qu’on se sent souvent plus dynamique au printemps.

Les journées plus lumineuses favorisent souvent davantage d’énergie et d’envie d’agir.

Pour éviter le fameux “coup de gris” quand le temps est mauvais, il faut essayer de sortir malgré tout quelques minutes à la lumière naturelle, même quand le ciel est couvert.

Bouger, marcher, maintenir une activité agréable et voir du monde sont aussi très importants.

il faut accepter que notre corps réagisse aussi aux saisons et à l’environnement.

Si nous sommes un peu plus lents un jour de pluie… nous ne sommes pas défectueux, nous sommes simplement des êtres humains… avec un cerveau sensible à la météo.