Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pourquoi marcher après le repas est une excellente idée

Une petite marche après le repas peut avoir de vrais effets positifs et pas besoin de faire une randonnée. Une marche tranquille aide la digestion et permet au taux de sucre dans le sang d’augmenter moins brutalement.

Les muscles utilisent une partie du glucose circulant, ce qui soutient le métabolisme.Et mentalement, ça change quelque chose aussi car marcher après le repas aide souvent à relâcher les tensions de la journée. Cela favorise aussi un meilleur sommeil.

il faut simplement éviter les efforts intenses juste après manger. Une marche douce est au contraire bénéfique.

Certaines familles ont même leur “tour du quartier” après le dîner. Cela crée un petit rituel apaisant, ce qui est déjà excellent pour le cerveau avant de dormir !

Votre digestion et votre sommeil risquent fort de vous remercier.