Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pourquoi fredonner apaise le stress

Beaucoup de gens fredonnent sans même s’en rendre compte et ce petit réflexe a des effets très intéressants sur notre organisme.

Je vais rester prudente sur la qualité artistique… mais oui, fredonner peut réellement aider à apaiser le stress.

Quand nous fredonnons, nous allongeons naturellement l’expiration. Et une expiration plus longue envoie un signal de calme au système nerveux.

En plus, les vibrations produites par la voix stimulent certaines zones liées à la détente. notre corps possède son propre petit anti-stress intégré.

très accessible. Beaucoup de personnes fredonnent inconsciemment en cuisinant, en bricolant ou en marchant.

La musique agit fortement sur les émotions et la mémoire. Une mélodie familière peut faire baisser la tension intérieure très rapidement.

Le cerveau ne distribue pas de notes musicales pendant la détente !
Alors aujourd’hui, pourquoi ne pas remettre une chanson que vous aimez vraiment… et vous autoriser à fredonner sans complexe ?