Les conseils de Cécile sur 100% radio : Les bienfaits des jours qui rallongent et comment en profite

la lumière naturelle joue un rôle clé sur notre horloge biologique, notre sommeil et notre humeur, Souvent, une meilleure qualité de sommeil, moins de fatigue en journée et un regain d’envie d’agir.

En s’exposant à la lumière le plus tôt possible dans la journée, en sortant même par temps couvert, et en laissant entrer la lumière chez soi, La lumière du jour reste efficace, même grise. C’est un signal puissant pour le cerveau.