Les conseils de Cécile sur 100% radio : Le pouvoir insoupçonné de la marche en nature

Avec les beaux jours, on a envie de sortir… Est-ce que marcher suffit vraiment pour se sentir mieux ?

Oui, et même plus qu’on ne l’imagine ! Marcher en nature diminue le cortisol, l’hormone du stress, et améliore la concentration, dès 20 minutes ! Le simple fait de voir du vert, d’entendre les sons naturels, agit sur notre système nerveux.

Idéalement, on marche sans téléphone, en étant attentif à ce qui nous entoure. On respire profondément, on ralentit.