Les conseils de Cécile sur 100% radio : Hydratation : quelles sont les bonnes pratiques ?

La fameuse question ! En moyenne, on recommande entre 1,5 et 2 litres par jour… mais cela dépend de chacun, l’alimentation compte aussi. Les fruits et légumes apportent déjà beaucoup d’eau

Et surtout, il faut boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, L’idéal, c’est de fractionner sur la journée

le café hydrate, mais avec modération. L’eau reste la meilleure alliée.

Et penser aussi à adapter selon l’âge, la chaleur ou l’activité physique.