Les conseils de Cecile sur 100% radio : Fatigue du printemps… mythe ou réalité ?

On devrait être en pleine forme au printemps… et pourtant beaucoup de personnes se sentent fatiguées. Comment l’expliquer ? Et ce n’est pas une illusion ! On parle même de “fatigue printanière”.

Le corps sort de l’hiver, il doit s’adapter à plus de lumière, des températures qui changent, et un rythme biologique qui se modifie, Il y a un vrai ajustement hormonal, notamment avec la mélatonine et la sérotonine. Et ce petit décalage peut fatiguer.

Trois choses simples à faire :

• S’exposer à la lumière naturelle dès le matin

• Reprendre une activité physique douce

• Alléger son alimentation.

Privilégier les légumes de saison, les aliments frais, et réduire les plats trop lourds. On accompagne le corps, on ne le brusque pas.

Avril, c’est un mois de transition. Et accepter cette transition, c’est déjà se sentir mieux.