Les conseils de Cécile sur 100% radio et comment préserver son moral au cœur de l’hiver

Le manque de lumière perturbe notre rythme circadien, cette horloge interne qui régule le sommeil, l’énergie et l’humeur. D’où l’intérêt de s’exposer à la lumière dès le matin et de maintenir des horaires réguliers, Ils envoient au cerveau des signaux de sécurité. Lumière douce, moments agréables, rythme stable : ce sont de véritables leviers physiologiques du bien-être.