Les conseils de Cécile sur 100% radio et comment Faire le plein de vitamines en hiver

l’hiver est une période où certaines réserves nutritionnelles diminuent. Le système immunitaire est plus sollicité, et il a besoin de micronutriments pour fonctionner correctement comme La vitamine C, bien sûr, mais aussi le zinc et le magnésium, impliqués dans la réduction de la fatigue et la résistance au stress. On les trouve dans les fruits, les légumes, les fruits à coque et les légumineuses.