Les conseils de Cécile même l'été sur 100% radio : Les devoirs de vacances… version bien-être

Les cahiers de vacances, beaucoup d'entre nous en gardent un souvenir… disons mitigé ! les adultes aussi pourraient avoir leurs devoirs d'été et personne ne va vous demander de réviser les participes passés ! En revanche, l'été est une excellente période pour installer de nouvelles habitudes qui feront du bien toute l'année.

Avec quelques exercices :

• Premier défi : commencer la journée en pensant à trois choses agréables qui nous attendent. Cela peut être un déjeuner en famille, une balade ou simplement un bon café en terrasse. C'est une manière d'entraîner notre cerveau à remarquer davantage le positif.

• Deuxième défi : passer un peu moins de temps devant les écrans. Beaucoup de personnes consultent leur téléphone des dizaines de fois par jour, même en vacances. Pourquoi ne pas s'offrir une heure complètement déconnectée ?

• Troisième défi : essayer chaque jour quelque chose de simple. Lire quelques pages, marcher dix minutes, respirer profondément ou appeler un proche que l'on n'a pas vu depuis longtemps.

Et il y aura un contrôle à la rentrée

Seulement celui de votre niveau de bien-être ! Et je suis certaine que beaucoup obtiendront une très bonne note.